Floreer, nie net oorleef nie: prioritiseer geestelike welstand in die afgeleë SaaS-werkplek 

Voel jy vasgevang by jou lessenaar, selfs wanneer jy van die huis af werk? Jy is nie alleen nie.

By ISMS.online het ons die afgelope jare 'n dramatiese verskuiwing na afgeleë werk gesien, en dit was 'n positiewe verandering vir ons maatskappykultuur. Die buigsaamheid van afgeleë werk het ons in staat gestel om toptalent van regoor die wêreld te lok, en ons het 'n hupstoot in werknemerstevredenheid en produktiwiteit gesien. Ons het egter ook die belangrikheid erken om die uitdagings vir geestelike welstand aan te spreek wat met 'n afgeleë omgewing kan kom. Hier is twee algemene stryd:

Die "Altyd Aan" Kultuur:

Afgeleë werk kan die lyne tussen werk en persoonlike lewe vervaag, wat dit moeilik maak om te ontkoppel. Hierdie konstante konnektiwiteit kan lei tot gevoelens van stres en uitbranding. Volgens 'n onlangse Mental Health First Aid England-verslag, rapporteer ongeveer die helfte van die Britse werkers dat hulle uitgebrand voel, wat die voorkoms van hierdie probleem beklemtoon [1].

Sosiale isolasie:

Die gebrek aan fisiese interaksie met kollegas kan tot gevoelens van isolasie en eensaamheid lei. Hierdie sosiale isolasie kan welstand, kreatiwiteit en samewerking negatief beïnvloed. Geestesgesondheid Noodhulp Engeland meld ook dat slegs 10% van werknemers hulp soek vir geestesgesondheidskwessies, wat 'n moontlike hindernis voorstel om hierdie uitdagings aan te spreek [1].

Hierdie Geestesgesondheidsbewustheidsweek wil ons 'n paar uitvoerbare strategieë deel om almal te help floreer in 'n afgeleë SaaS-werkomgewing.

Strategieë vir sukses: Bou 'n afgeleë werksomgewing waar almal floreer

Die bekamping van hierdie uitdagings vereis 'n proaktiewe benadering. Hier is 'n paar bruikbare strategieë vir beide werkgewers en werknemers in die afgeleë SaaS-industrie wat verder gaan as net oorleef en jou help om te floreer:

Stel grense in:

• Moedig duidelike werksure aan en hou daarby, en skep 'n voorspelbare skedule wat persoonlike tyd vrystel om te herlaai.
• Bevorder gereedskap soos "Moenie Steur Nie"-funksies en skedule-pouses deur die dag om fokus te behou en uitbranding te vermy.
• Oorweeg buigsame werkskedules om individuele behoeftes te akkommodeer. Dit is 'n hoeksteen van afgeleë werk, wat 'n beter balans tussen werk en lewe en 'n gelukkiger arbeidsmag moontlik maak.

Kommunikasie is die sleutel:

Beklemtoon jou onderneming se verbintenis tot oop kommunikasie deur gereelde interaksie te bevorder. Ons is regdeur die werksdag op Microsoft-spanne, en elke span het weeklikse of selfs daaglikse opstaanvergaderings. Dit hou nie net almal op dieselfde bladsy nie, maar bied ook informele geleenthede vir sosiale interaksie, wat sterker spanverbindings bou.

Foster-verbinding:

Alhoewel virtuele verbindings noodsaaklik is, moet u nie die krag van aangesig-tot-aangesig interaksie onderskat nie. Ons het onlangs 'n spandag by ons nuwe kantoor in Brighton gereël, en dit was ongelooflik om die hupstoot in moraal en kreatiwiteit van daardie persoonlike interaksies te sien. Ons sien almal uit na ons volgende een! (Plus, almal het die uitstekende kos en na-werk drankies geniet om te kuier)

Gaan gereeld in:

ISMS.online gebruik personeelopnames, terugvoervorms en maatskappydae om by personeel aan te meld en beide anonieme en persoonlike antwoorde van ons werknemers te meet. Hierdie terugvoerlus stel ons in staat om areas vir verbetering te identifiseer en voortdurend ons benadering tot welstand te verfyn, om 'n positiewe en ondersteunende werksomgewing te verseker.
Bestuur moet gereeld personeel se welstand nagaan en verseker dat hulle op enige reaksies reageer om enige bekommernisse proaktief aan te spreek.

Skep 'n toegewyde werkspasie:

Vestig 'n fisiese skeiding tussen jou werk en persoonlike lewe. Wy 'n spesifieke area in jou huis toe aan werktake, en vermy werk vanaf jou bed of bank. Hierdie fisiese skeiding help jou om na werk af te skakel en voorkom dat werk jou persoonlike tyd inbreuk maak.

Neem pouses!

Beplan kort stappouses dwarsdeur die werksdag om vars lug en sonskyn te kry. Mik vir ten minste 5-10 minute elke uur. Volgens die Mayo Clinic kan selfs 'n kort oefening bui verbeter, stres verminder en kreatiwiteit bevorder [2].

Handhaaf 'n gesonde leefstyl:

Om fisies na jouself om te sien is direk gekoppel aan jou geestelike welstand. Hier is 'n paar wenke om jou energievlakke hoog te hou en skerp te fokus:

• Eet 'n gebalanseerde dieet: Fokus op vrugte, groente en volgraan.
• Kry gereelde oefening: Mik vir ten minste 30 minute se matige intensiteit oefening meeste dae van die week.
• Kry genoeg slaap: Die meeste volwassenes benodig tussen 7 en 8 uur slaap per nag.

Oefen ontspanningstegnieke:

Tegnieke soos bewustheidsmeditasie en diep asemhaling kan help om stres te verminder, fokus te verbeter en algehele welstand te verbeter. Daar is baie gratis toepassings en aanlynbronne beskikbaar, insluitend:

• Kopruimte: https://www.headspace.com/ bied 'n verskeidenheid begeleide meditasies vir alle ervaringsvlakke.
• kalmeer: https://www.calm.com/ bied begeleide meditasies, slaapstories en ontspannende musiek.
• NHS gemoedsone: https://www.forumhealthcentre.nhs.uk/your-health/moodzone-stress-anxiety-and-depression Hierdie webwerf van die Verenigde Koninkryk se Nasionale Gesondheidsdiens (NHS) bied gratis hulpbronne vir die bestuur van stres, angs en depressie.

Deur hierdie strategieë te implementeer, kan ons verder beweeg as om net die afgeleë werksomgewing te oorleef en 'n ruimte te skep waar almal kan floreer. 'n Gelukkige en gesonde arbeidsmag is 'n produktiewe arbeidsmag, wat lei tot groter innovasie en sukses vir beide werkgewers en werknemers.

Bykomende ondersteuning

Vir verdere inligting en ondersteuning, hier is 'n paar waardevolle hulpbronne:

• Gedagte gehou word: https://www.mind.org.uk/ verskaf 'n magdom inligting oor geestesgesondheid, insluitend wenke vir die bestuur van stres en angs.
• Geestesgesondheidstigting: https://www.mentalhealth.org.uk/ bied hulpbronne en ondersteuning vir werkplek geestesgesondheid.
• Die Geoktrooieerde Instituut vir Personeel en Ontwikkeling (CIPD): https://www.cipd.org/en/ verskaf leiding en beste praktyke vir werkgewers oor die bevordering van werknemerswelstand.
• Die Samaritane: https://www.samaritans.org/ bied 'n luisterdiens vir enigiemand wat emosioneel sukkel, 24 uur per dag, 365 dae per jaar.

Bou 'n kultuur van welstand: dit begin by ons

By ISMS.online is die prioritering van geestelike welstand 'n belegging nie net in ons werknemers nie, maar in die algehele sukses van ons maatskappy. Deur 'n kultuur van oop kommunikasie te kweek en hierdie strategieë te implementeer, skep ons 'n afgeleë werksomgewing waar almal kan floreer.

Hierdie Geestesgesondheidsbewustheidsweek, kom ons verbind ons daartoe om na ons geestelike welstand om te sien. Deur klein veranderinge in ons daaglikse roetines aan te bring en 'n ondersteunende omgewing te skep, kan ons almal 'n vooruitstrewende werkslewe bou, maak nie saak waar ons vandaan werk nie.

Bron:
[1] Geestesgesondheid Noodhulp Engeland: https://mhfaengland.org/mhfa-centre/blog/ten-workplace-mental-health-statistics-for-2023/
[2] Mayo Clinic: Oefening en stresvermindering https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495